EPS entretien cardio basique par vidéo
Publié le jeudi 26 mars 2020 06:38 - Mis à jour le jeudi 26 mars 2020 06:38
A réaliser seul ou en famille suivant le temps et l'envie.
Voici une petite vidéo qui vous montre quelques exercices basiques qui vous pouvez réaliser seul ou avec votre famille.
Les exercices proposés doivent se faire chacun pendant 30 sec et n'oubliez pas de vous accorder un temps de repos entre chaque (entre 30 sec et 1 min suivant votre niveau).
Si vous le faite correctement, vous aurez peut être quelques courbatures demain ou après-demain. Pas d'inquiétudes, ce n'est pas le virus mais vos muscles, qui n'ont peut-être plus l'habitude de se mettre en marche, qui réagissent!
Bon courage à vous et n'hésitez pas à m'envoyer vos retours.
PS: une autre vidéo est en cours de réalisation (exercices à 2)
Mme Plouhinec